Punkasäker träning...

Hej..

Haft lite oflyt med punkteringar nu det sista och regnet bara öser ner, så det blev lite intervaller på trainern idag.. Riktigt skönt faktiskt, då det inte blivit mycket av denna typ av träning för mig i år.

Beata tipsade om 5(9-1),och det kändes som ett perfekt pass.

4.2 w/kg  82% av max puls(vilo tid inräknad). Blev intervallerna på, kändes kanske lite väl lugnt, men passade bra idag, då jag redan var uppe kl 5:45 och pendlade..

Skall försöka pressa in lite flera intervallpass, mellan jobbpendling, distansträning och mck träningar.

Tror det kommer ge bra resultat. =)

----

Längtar tillbaka till Frankrike och Mallorca. :(

Bild tagen från toppen på Mont Ventoux, dock ser man inte på bilden att det blåser 40ms+, var rätt roligt att nöta sig upp i motvinden, en kadens på 22, hastighet 5km/h och puls på 185+ gav bra träning..

//Valentin