Fettförbränning alltid bra

Jag är på ett miniträningsläger i Spanien inför U6. Man vet att fettförbränningen fungerar när man efter 5,5 timmar utan mat i 31 graders värme ändå är totalt ointresserad av mat. Och då la jag ändå in 20 min paus på ett ställe med feta tyskar som fikade sötsaker. Bara för karaktären.

Appropå feta människor, varför tjatar Ryanair om 1 kg övervikt på handbagaget när dom släpper på 140 kgs wayne roney kopior med fish and chips i mungiporna som grisar ner hela spanska solkusten

Det borde fan finnas lagar mot hur fet man får vara

/stefan

Location:Carretera Cartagena-Valencia,Altea,Spanien

Utfodring

Bergspass med lokala klubben i Benidorm. Efter 4 timmar i bergen stannade följebilen oss och dukade upp en hel middag.



Precis som i Sverige.... NOOT

Location:Avinguda Eusebi Sign,Tàrbena,Spanien

Soldvarvi

Blev en sjunde plats för min del idag. Inget jag är nöjd med. Jag tog ett av nio spurtpris, alltid något iaf.

Det var sista tävlingen för denna midsommarhelgen, imorgon bär det hemmåt igen.

//Magnus

Solleröloppet

Då var Solleröloppet 2012 genomfört. När anmälningstiden var ute stod det klart att många elitcyklister förmodligen tyckte att det var för nära inpå SM, vilket innebar få elitare anmälda. Arrangören bestämde då att bara köra en klass, inte samköra elit och senior utan helt enkelt bara en tävling. Det blev då något längre för oss i senior och något kortare för elit mot ursprungsplanen. 160 km med ett avslutande varv upp till skidbacken i Gesunda.  Störta fördelen med det var väl att vi fick starta 08:00 istället för 07:00 :) Med en del kända namn från elitklungan på startlinjen släppte man väl tankarna om en framskjuten placering. 

Det blev en rätt tuff inledning då dagens första backpris, Gesundaberget kom redan efter ungefär 5 km. Detta togs hem av nyblivna stagiare åkaren Jonas Ahlstrand. 

Med tanke på distansen var min plan att ta det rätt lugnt inledningsvis.  Det var en del attacker men ändå ett väldigt lugnt tempo i klungan.  Efter ett par mil kom det iväg en grupp på nio med ett par åkstarka namn,  bla Fredrik Ericsson. De fick en del tid mot klungan tror det var ca 1,5 minut. Efter ca 65 km gick det riktigt långsamt i klungan, det var även en liten grupp på fyra man mellan tätgruppen och klungan. 

När då Marcus Johansson CK Hymer, förra årets SM 3:a just här på Sollerön attackerade tänkte jag att det får bära eller brista så jag hängde på. Vi kom ganska snabbt i kapp fyrmannagruppen och fick med oss en av dem i jakten på tätgruppen. Vi tog in på dem och fick rapporter om ca en minut. Efter två av de tuffare backarna ute på stora varvet hade avståndet länge varit oförändrat och de började kännas som att det skulle bli svårt att komma i kapp täten. I tredje backen vi vi sällskap av Darvell, Team Kalas och Brengdahl CK Hymer som anslöt bakifrån och vi fick då lite ytterligare hjälp i jakten. 

Precis efter bergspriset i Skeer kom vi äntligen i kapp täten, vi var då totalt 13 man. Det blev lite oreda till en början, men efter ett par kilometer funkade samarbetet fint och vi gick runt alla tretton in till varvningen och ut på det sista 34 km med en sista gång över Gesundaberget. När vi kom till foten av backen skruvades givetvis tempot upp rejält, då det både var bergspris och avgörande på gång. Fem man gled iväg och fick lucka, jag var sjätte man upp men då var benen rejält rökta med krampkänningar i båda benen. 

Jag hamnade i en andragrupp ihop med tre andra. Tyvärr började distansen ta ut sin rätt och jag fick släppa den gruppen. Efter fem-sex kilometer på egen hand anslöt fyra man bakifrån. Vi fick ett ok samarbete i mellan åt, många trötta ben. Mitt mål var att hålla undan för klungan och kanske ta någon placering. Det gick och jag spurtade in som två i vår lilla grupp och tia totalt. 

Placeringen i sig är kanske inte jättemycket att skriva hem om. Men med tanke på distansen, banan och motståndet är jag nöjd. Men jag är framförallt väldigt nöjd med hur jag genomförde loppet. Trots på förhand tufft race och bra motstånd var jag i allra högsta grad med och tävlade, inget "seniorrace" där man är nöjd att sitta med klungan hem. Jag lyckades vara med och skapa en grupp som gick i kapp en stark tätgrupp och var med och tävlade om topplaceringarna. Tyvärr håller jag inte riktigt hela distansen, men å andra sidan har jag inte kört några så här långa race i år. 

Så nu blir det midsommarfirande här i ett soligt och fint Dalarna och försöka ladda om till morgondagens Soldvarvi, 20 varv och 50 km gp på Sollerön. 


//Magnus

Mumien elit - platsar du?

Om du kan svara ja på följande frågor:

• Jag skulle aldrig under några som helst omständigheter sätta på mig en bandana eller ha irriterande hårväxt i ansiktet.
• Jag använder alltid halvhöga strumpor med vitt som basfärg.
• Jag använder alltid vit styrlinda.
• Jag tycker det är viktigt med min cykelbränna. Och skulle aldrig rulla upp armar eller ben för att sola mer än halva benen eller armarna.
• Till nöds cyklar jag i Sverige på vintern. Men helst syns jag längs soliga, slingrande kustvägar i södra Europa mellan november och februari.
• Jag inser att det finns ett märke som heter Shimano. Men själv använder jag sedan barnsben Campagnolo. 
• Jag är inte överviktig.
• Jag är noga med att se snabb ut och jag är även snabb.

Ja då tycker vi du skall skicka ditt cykelrelaterade CV till oss. Kanske platsar du i vårt framtida elitlag.

//Stefan Olgarsson
Team CK Mumien.se

Just nu

Karlssons cykel

Jag vill passa på att göra lite reklam för en av Göteborgs starkaste cyklister som öppnat cykelbutik i Majorna i Göteborg.
Jag var där igår med lite kaffekapslar och passade på att montera lite saker på ett cykelbygge som jag ville ha expertishjälp till.
Mattias Karlsson som tidigare arbetade på Löplabbet och som ungdomstränare för MCK har tagit det kloka beslutet att öppna cykelbutik. En liten personlig butik där ni garanterat kommer stöta på Göteborgs lokala förmågor.
Karlssons cykel ligger på Slottsskogsgatan 13.

comebacken

Det blev inte riktigt som jag tänkt mig i helgen, hade hoppats på mer i söndags.
Lördagens backtempo var en riktig prövning, de flesta tänkte nog på backen men själv tänkte jag på mitt knä. Vågar jag gå 100% hela vägen eller ska jag hålla mig till stadiga 80%, det fick bli det andra alternativet. Nervös och lite torr i munnen innan start, när jag rullade över mållinjen var det bara glädje, dels av att jag gått i mål men mest för att det inte kändes nått i knät. När Thomas ropar ur målvagnen: Hur tusan kan man rulla in över linjen på 5:15min när man gör sin första start?. Då kan man inget annat göra än att le.

Det riktiga eldprovet, 140km väntade under söndagen. Starten framflyttad men vad gjorde det, hela laget ställde sina Italienska fullblod och gick in och tog en espresso på det lokala kafét. Härligt att ställa upp sig och rulla iväg, äntligen får man vara med och tävla ingen. Gick på bra i loppet under den tiden jag var med, fick tyvärr kliva av efter ca 55km med lite känning, hade hoppats på lite mer. Detta var ett stort steg i rätt riktning och nästa gång jag står på startlinjen så är det comeback med stort C som gäller.

Bild tagen av: Valentin Baat Forssell

//Jocke

Giro de kind i bilder

Bilder tagna utav blivande proffsfotograf Valentin Baat Forssell:

Giro de Kind totalt

Idag var det Giro de Kinds andra etapp. Eloge till Kind CK som hittat en trevlig linjebana. Efter gårdagens backtempo där Magnus slutade tvåa så hoppades vi kunna komma iväg med några elitcyklister. Men så tänker ju alla seniorer. Så det tog ungefär 3-4 varv av 7. Sen var dom bästa elitcyklisterna iväg och seniorklungan kunde anta sin vanliga form. Det vill säga snigelfart och INGEN får komma iväg.

Det gick så långsamt att folk började frysa röven av sig. Ja nämnas skall att regnet öste ner i 14 mil. Ett under att undertecknad ens satt med. Jag har ju aldrig tidigare cyklat i regn. Fick flera frågor vart mina vackra Lakedojor var. Men dom var hemma i sängen den här regniga dagen.

En rolig episod när en ifrån "det där laget som alltid har 150 man på startlinjen och alla är klädda som svenska mästare". Han kom upp och skrek på oss seniorer att vi skulle attackera. Ungefär som om en Ferrari skulle komma upp bredvid en trött Volvo och skrika "- Men öka då!!"

Vi förstod efter ett tag att det skulle bli svårt för Magnus som låg tvåa i sammandraget att knappa in 6 sekunder på CK Master. Så vi bestämde oss för att "nöja" oss med 2:a platsen. En rolig sak till var att jag blev trea i totalen och Magnus tvåa. Inte för att jag vet hur det gick till. Men så blev det.

Jag vill passa på att dela ut dagens andra eloge till Olof i CK Master som trots att han hade en bra ledning. valde att attackera på sista varvet och lyckades hålla in i mål. Bra kört Olof.

//Stefan Olgarsson
Team CK Mumien.se

Giro de Kind

Idag startade Giro de Kind med ett backtempo. Måste börja med att säga att det var riktigt kul att se Jocke på tävlingsbanan igen! För egen del blev det minst sagt stressig innan start då jag punkade 5 minuter innan jag skulle iväg. Reservhjulet hade jag lånat ut till teamchefen. Så det var bara att försöka sig på ett slangbyte i bästa F1-stil. Som tur var hade jag en kolsyrepatron så jag slapp stressa upp mig över en dålig minipump ( de riktiga grejerna låg i bilen, typ tre minuter bort). Jag hann upp på startrampen i tid med lagom hög puls. Banan började med en liten bit på platten innan backen började, inte så brant men rätt lång och seg, dessutom med lite motvind mot slutet. Kan väl sammanfattas som att det var jävligt jobbigt ungefär hela tiden. Hade marginalerna på min sida då jag knep andraplatsen 0,1 sekunder före trean. Imorgon fortsätter det med ett linje på 14 mil, långt för att vara i senior, skall bli kul då vi i princip ställer upp med fullt lag. //Mange

Snyggare, snabbare, roligare

//Jocke

Mattias på bild

Grymt bra bild på Mattias Larssen i Team mumien.se. Tagen av hovfotografen Christer Hedberg.

Giro de Kind

I helgen kommer vi äntligen få se Joakim tillbaka i laguppställningen. Så till start i Giro de Kind blir det
Magnus, Stefan, Martin, Mattias, Joakim och Pontus. Skall bli skitkul.

//Stefan

Luma gp

Det är den 3:e juni. Det är Stockholm. Det är 4 grader ute regnar småspik och blåser orkan. Kommer jag köra luma gp? - nej självklart inte när jag kan sitta hemma med mina ugnsvarma lakeskor och se bra ut.

Location:Kölnagatan,Stockholm,Sverige

Äntligen kom dom.

Igår hade min Danska leverantör äntligen fått tummen ur och skickat mig mina specialskor. Ett par Lake Wilier edition i utrotningshotad Känguruläder och kolfiber tillverkat av barnarbetare i Taiwan.






Den är bara helt otrolig. Nu skall jag värma den i Nils ugn (jag är i Stockholm) och passa in dom på fötterna. Dom är ju något så fint som CFC "Custom Fit Carbon".
Hett tips!
Vet ni för övrigt hur ni kan maximera antalet dagar till leverans om ni tycker att ni får saker i alldeles för god tid. Jo då skall ni kombinera danska företag med Italienska företag. Det är den perfekt mixen för att fördröja leverans så länge som möjligt.
//Stefan